È lo sport da combattimento piú recente che esista e consente ai propri praticanti di acquisire tutti gli strumenti tecnici e atletici per sviluppare una forma di combattimento completa, eclettica ed efficace. Il combattimento puó essere con contatto leggero, senza dar fondo a tutta la potenza esprimibile dai colpi, o pieno. Si utilizzano guantoni da pugilato e protezioni per i piedi e le tibie in modo da salvaguardare sempre gli atleti. Nella sua forma amatoriale non presenta controindicazioni per nessuno e recentemente risulta particolarmente apprezzato dalle donne sia come attivitá propedeutica alla autodifesa che per l'azione di rassodamento che si ottiene su punti ritenuti da sempre "critici".